Тренируем мозг

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Как улучшить память?

В каком возрасте мозг перестаёт развиваться?

Инсайт 1. Самый эффективный способ тренировки мозга — решение простых задач на время.

Множество исследований показывают, что уже после 25 лет мыслительные способности человека идут на спад. Конечно, из-за этого страдает и наша продуктивность.

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1». Рюта Кавашима

Как эффективно тренировать мозг и усиливать мыслительные способности?
Для этого давайте посмотрим, какие задачи выполняют его участки.

Мозг человека разделён на 4 доли: лобную, теменную, височную и затылочную.

Каждая доля выполняет разные задачи:

  • лобная доля — движение, мышление, суждения;
  • теменная доля — осязание, восприятие пространства;
  • височная доля — понимание речи, восприятие цвета и формы;
  • затылочная доля — зрение.

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1». Рюта Кавашима

Но что происходит с нашим мозгом во время выполнения разных задач? Как распределяется нагрузка?

Вы сидите и о чём-то задумались. В этот момент мозг почти не работает, лишь слабо функционирует передняя часть лобной доли.

Вы смотрите любимый сериал на ноутбуке или по ТВ.
Мозг почти не работает. Вы внимательно смотрите, поэтому активны затылочные доли, ответственные за зрение, и слушаете, что говорят любимые главные герои, из-за чего работают височные доли, ответственные за слух.

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1». Рюта Кавашима

Вы решаете сложные задачи.
Работает только левое полушарие: активны передняя часть лобной доли и нижняя часть височной доли.

Вы решаете простые задачи не на время.
Работают оба полушария. Чем медленнее человек решает задачи, тем менее активно работает мозг.

Вы решаете простые задачи на время.
Оба полушария активно работают. Работают передние части лобных долей обоих полушарий, работает угловая извилина, речевая зона, зрительная зона и височная извилина.

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1». Рюта Кавашима

Поэтому решение простых задач на время — очень эффективный способ тренировки.

Крайне важно тренироваться регулярно. Как и поход в спортзал, тренажёры для мозга лучше работают в первой половине дня. В это время мозг более активен.

Но как и какие упражнение лучше выполнять?

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1» — это действительно рабочая тетрадь, которая разделена на 60 дней. Каждый день нужно решать простые математические примеры. Цель — решить их как можно быстрее.

Вначале на это будет уходить около 10 минут.
5 минут — уровень абитуриентов, которые поступают в университеты.
Если уложитесь в 2 минуты — можно считать, что Вы получили золото на Олимпийских играх.

Инсайт 2. Чтобы мозг активно работал, ему должно быть интересно.

Помимо старого бумажного формата, существуют Викиум и другие современные онлайн-тренажёры для мозга.

Вспомните себя в детстве. Вы раскидали все игрушки по комнате, и родители велят их убрать на место. Как бы Вы себя чувствовали? Охотно бы это делали?

А если бы родители предложили Вам поиграть: собрать игрушки на время. Чем больше и быстрее соберёте, тем больше очков. А затем эти очки еще можно на что-то поменять.

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1». Рюта Кавашима
Мотив игры — это один из самых сильных мотивов человека в любом возрасте. Мозгу должно быть интересно, и, чтобы он не привыкал и активнее работал, задачи должны постоянно обновляться.

Викиум — хороший пример онлайн-платформы тренажёров для улучшения производительности мозга. Вы не привыкнете к упражнениям, так как их очень много, они интересны, разнообразны и усложняются со временем.

Первым наше внимание привлёк тренажёр «Скоростная сортировка».

Часто бывает, что необходимо повторять монотонное действие, и при переключении в процессе работы мы сбиваемся и совершаем критическую ошибку, к примеру солим блюдо вместо добавления сахара.
Эта игра развивает навык переключения и концентрации внимания, чтобы всегда поворачивать в нужном направлении.

Наш рекорд — 10 375 очков.

Кто сможет больше?
Регистрируйтесь и пробуйте — https://goo.gl/aEyZD2

Вместе с Викиум мы хотим разыграть 3 промокода по 400 рублей на премиум подписку. Все подробности Вы найдёте в описании под видео.

Да пребудет с Вами сила ума! 🙂

Инсайт 3. Развитие мозга никогда не останавливается, а его возможности практически безграничны.

Итак, мы выбрали 3 распространённых вопроса и нашли ответ у автора книги, Рюта Кавашима.

В каком возрасте развитие мозга останавливается?
Рюта Кавашима знает одну бабушку, которая начала учить английский в 99 лет. К 100 годам она знала уже 100 слов на английском. А когда ей исполнился 101 год, бабушка уже настолько хорошо знала английский, что могла учить других. Это свидетельство того, что мозг развивается на протяжении всей жизни.

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1». Рюта Кавашима

Почему мы «тупим», когда нервничаем, и странно себя ведём?

В этот момент «отключается» префронтальная кора головного мозга обоих полушарий. Она отвечает за плавность движений и за интеллектуальную деятельность.

Как быть в таких ситуациях? Если Вы сильно волнуетесь — порешайте в уме математические примеры, так вы заставите префронтальную кору работать и сможете контролировать своё состояние.

Почему, если днём поспать 15 минут, чувствуешь себя бодро?

Усталость накапливается и днём, особенно после обеда – и мы перестаём «соображать». Но если в этот момент мы поспим всего 15 минут, то почувствуем себя отдохнувшими.
В эти 15 минут мозг работает в фазе быстрого сна, «перезагружается», и чувство усталости проходит. Вы лучше запоминаете новое, быстрее концентрируетесь и структурируете мысли в голове.

Итог. Основная идея книги.

Для здоровья мозга важны здоровый сон, сбалансированное питание и регулярная мыслительная активность, а ежедневные простые упражнения для мозга смогут поддерживать его функции на должном уровне.

«Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1». Рюта Кавашима

Тренируйте мозг различными способами. Например, изучите книги Рюта Кавашима и воспользуйтесь возможностями онлайн-тренажёров, таких как Викиум.

Тренируем мозг

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Рюта Кавашима

Биография

Автор публикации Roman Sergeev

Опубликовал всего 91 саммари

Комментировать:

  1. Vitaliy Yasniy

    10.21.18
    Изменить

    Вау. Сколько всего полезного за столь короткий промежуток времени. И до чего приятно смотреть Ваши ролики. Они такие красочные, интересные, познавательные и вдохновляющие. Благодарю.
    Уже отправился регистрируваться на Викиум 🙂

    0
  2. Vitaliy Yasniy

    10.21.18
    Изменить

    Уже зарегистрировался на Викиум. Прошёл пробное занятие и свою первую тренировку по индивидуально составленной программе. Благодарю за рекомендацию. Здесь столько всего интересного. Крутяк!

    0

Также вам может быть интересно

30 правил настоящего мечтателя

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Гибкое сознание

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Гормоны счастья

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Отказываюсь выбирать!

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Метод волка с Уолл-стрит

Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1

Подборки лучших саммари

Биографии великих людей

Как стать эффективным

Великие компании

Как научиться зарабатывать

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
Войти на сайт