Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира

Умения, навыки, приёмы для счастливых отношений

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Джон Грэй.

Ваши разговоры с партнёром часто переходят в ссоры? Вы постоянно осуждаете друг друга?

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Джон Кехо в своей книге предлагает совсем другие модели общения.

В следующих инсайтах вы узнаете:

  • могут ли упрёки изменить человека;
  • почему мужчины и женщины снимают стресс по-разному;
  • как партнёрам продуктивно беседовать друг с другом.

Инсайт 1. Откажитесь от упрёков: доносите до партнёра информацию.

Упрёки — никуда не годный способ получить внимание от партнёра или убедить его делать что-то лучше. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Когда человеку приходится чувствовать себя плохим и оправдываться, он не воспринимает Ваши слова и не сумеет выполнить Вашу просьбу. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Не стоит обсуждать проблемы, связанные с поведением партнёра, когда у кого-то из Вас стресс. Вы лишь накричите друг на друга. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Сначала избавьтесь от напряжения. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Если Вам в голову приходят упрёки в адрес любимого человека, переформулируйте их в краткие просьбы. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон ГрэйНапример, если Вам хочется возмутиться: «Опять ты полдня не брала трубку! До тебя невозможно дозвониться!» Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй Лучше скажите так: «Пожалуйста, держи телефон включённым. Мне иногда очень нужно до тебя дозвониться». Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Ещё лучше использовать технику ДДТС — довожу до твоего сведения. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Вы сообщаете партнёру о том, какое его поведение Вам нравится. И не требуете от него никакого ответа. Например: «Мне так нравится, когда ты моешь за собой посуду!»

Можно доносить информацию в письменной форме. Так вы не скажете друг другу лишнего и у каждого будет время обдумать просьбы партнёра. Заведите конверт для обмена пожеланиями. И установите лимит на количество записок в нём, чтобы не перегружать друг друга. Не забывайте оценить старания партнёра и выразить свою любовь.

Вот какими могут быть записки:

«Вчера на вечеринке мне было очень весело. Но когда ты начал делать мне замечания при всех, стало неловко. Мне приятно, что ты заботишься обо мне, но будет ещё приятнее, если ты будешь говорить мне о моих ошибках наедине. Конечно, ты хочешь как лучше, и ты не каждый раз делаешь мне замечания при друзьях. Спасибо. Я тебя люблю». Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

«На этой неделе ты несколько раз оставляла включённым свет, выходя из комнаты. Я знаю, что ты стараешься гасить его, но иногда забываешь. Мне так нравится, когда не приходится ходить по комнатам и выключать лампы! Я стараюсь экономить электроэнергию, ведь мы много платим за неё. Спасибо. Я тебя люблю».

«Для многих из нас одна мысль, что мы больше никогда не услышим ни одного упрёка, — это просто рай. Если во взаимоотношениях нет места упрёкам, в них процветает любовь». Джон Грэй

Инсайт 2. Разные гормоны — разные способы борьбы со стрессом.

Темп жизни и уровень ответственности постоянно растут. Вместе с ними возрастает стресс как у мужчин, так и у женщин. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Функциями нашего организма управляют гормоны. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

У людей обоих полов при стрессе бурно вырабатывается гормон гидрокортизон. Чтобы стресс прекратился, в кровь должны поступить половые гормоны, которые уменьшат производство гидрокортизона. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Мужчинам и женщинам для снятия стресса нужны разные гормоны.

Мужчины нуждаются в тестостероне, который отвечает за мужские половые признаки, регулирует развитие мышц и костей, нормализует настроение, повышает половое влечение. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Снятию стресса у женщин способствует окситоцин — «гормон объятий», который помогает человеку понимать других людей и чувствовать к ним привязанность. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

При этом в женском организме должен быть здоровый баланс между эстрогеном и прогестероном. Эстроген отвечает за женские половые признаки, улучшает состояние кожи, сосудов и костей, делает женщину энергичной. Прогестерон помогает зачатию и вынашиванию беременности, способствует хорошему настроению, повышает сексуальное влечение. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Обеспечить выделение тех или иных гормонов можно с помощью определённых занятий.

При этом нет ничего страшного, если женщина занимается делами, которые повышают тестостерон, а мужчина — делами, которые способствуют производству окситоцина, эстрогена или прогестерона. Но активности, повышающие уровень «чужих» гормонов, не помогут снять стресс. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Вот примеры антистрессовых занятий для мужчин:

  • занимайтесь спортом;
  • соревнуйтесь;
  • учитесь чему-то новому;
  • работайте над своими проектами;
  • молитесь или медитируйте;
  • молчите;
  • слушайте;
  • занимайтесь полезным трудом;
  • меняйте жизнь к лучшему;
  • решайте задачи;
  • занимайтесь сексом;
  • участвуйте в романтических отношениях;
  • исследуйте;
  • зарабатывайте деньги;
  • шутите в компании других мужчин.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Женщинам снять стресс помогут такие виды деятельности:

  • говорите о чувствах, проблемах, взаимоотношениях с теми, кто готов Вас слышать;
  • обнимайтесь;
  • помогайте;
  • ходите на массаж или в парикмахерскую;
  • посвящайте время себе лично и расслабляйтесь;
  • ходите на свидания;
  • получайте цветы, открытки, подарки;
  • дарите подарки;
  • посещайте общественные и культурные мероприятия (выставки, концерты);
  • принимайте комплименты;
  • благодарите;
  • наряжайтесь;
  • ходите по магазинам;
  • заботьтесь о партнёре или детях;
  • общайтесь с подругами и друзьями.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Инсайт 3. Венерианская беседа.

Венерианская беседа — это особый способ антистрессового общения мужчины и женщины. Её цель — не решать проблемы, а дать возможность мужчине вернуться к своему мужскому началу, а женщине — к женскому.

У мужчины в процессе такого общения будет вырабатываться тестостерон за счёт молчания и слушания, а у женщины — окситоцин от осознания, что её слушают и понимают.

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Техника венерианской беседы:

  • Женщина говорит, мужчина слушает. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй
  • Женщина искренне рассказывает о вызвавших стресс чувствах и переживаниях, которые никак не связаны с партнёром, не упрекает его.
  • Мужчина не перебивает, не пытается дать совет и немедленно решить все проблемы, не утверждает, что она делает из мухи слона.Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй Женщинам не всегда нужны помощь или утешение, часто они просто хотят быть выслушанными. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй
  • Женщина делится негативом самое большее восемь минут.Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй После этого она одну-две минуты уделяет положительным впечатлениям и в конце благодарит мужчину.Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй Потом они обнимаются в течение трёх-шести секунд.Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй
  • Затем они молча расходятся и некоторое время находятся порознь. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Вот примеры реплик для венерианского монолога:
— Сегодня я опоздала на работу, потому что маршрутка задержалась на двадцать минут. Это так злит! Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй
— Звонила классная руководительница нашего сына и сказала, что он стал прогуливать уроки. Я так беспокоюсь, где он проводит это время! Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй
— Я забыла ответить на важное письмо. Мне так стыдно! Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Совет женщинам: старайтесь не просто сообщать, что́ Вас огорчает, а говорить о чувствах, которые Вы испытываете.

Если мужчина будет аналогичным образом изливать душу женщине, скорее всего, это лишь усилит стресс у обоих.

Подавлять отрицательные эмоции мужчине не стоит, но ему полезнее выпустить их, занявшись каким-то делом, а не жалуясь. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Итог. Основная идея книги.

Нам больше не надо держаться в рамках традиционных ролей. На первый план для обоих полов выходят самореализация, эмоциональная поддержка, возможность дарить и получать любовь. В каждого человека природой заложены и мужские, и женские черты. И мы чувствуем себя лучше всего, когда не подавляем, а свободно проявляем оба начала. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Несмотря на то, что мужчины — с Марса, а женщины — с Венеры, вы можете быть друг для друга Родственными душами. Главное — с пониманием относиться к особенностям партнёра. Ведь он или она может нуждаться совсем не в том, что нужно Вам в такой же ситуации. Не забывайте снимать стресс теми способами, которые подходят именно Вам. Избегайте упрёков и доносите друг до друга просьбы и слова любви. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Джон Грэй

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира

Умения, навыки, приёмы для счастливых отношений

Джон Грэй

Биография

Автор публикации Roman Sergeev

Опубликовал всего 112 саммари

Комментировать:

Также вам может быть интересно

Новые правила деловой переписки

Умения, навыки, приёмы для счастливых отношений

Мозг. Инструкция по применению

Умения, навыки, приёмы для счастливых отношений

YouTube

Умения, навыки, приёмы для счастливых отношений

45 татуировок менеджера

Умения, навыки, приёмы для счастливых отношений

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Умения, навыки, приёмы для счастливых отношений

Подборки лучших саммари

Биографии великих людей

Как стать эффективным

Великие компании

Как научиться зарабатывать

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
Войти на сайт